це різновид тренувального процесу, який ставить за мету всебічний розвиток рухової активності за рахунок вдосконалення таких п’яти фізичних якостей людини, як сила, гнучкість, швидкість, координацію і витривалість. Важливим нюансом на початку тренувального процесу є рівень вашого фізичного розвитку та стан здоров’я. Саме з метою визначення поточного стану цих двох параметрів наполегливо рекомендується звернутися до лікаря до того, як ви приступите до функціональних тренувань. Це важливо розуміти, так як навантаження, які ви надаєте на непідготовлений організм, дуже часто призводять до негативних наслідків для здоров’я. Функціональні тренування прийшли на масовий ринок фітнесу зі специфічних програм підготовки атлетів абсолютно різних видів спорту. Це своєрідний комплекс рухів і вправ, який у своїй повсякденній тренувальній практиці використовують легкоатлети, велогонщики, лижники, плавці, байдарочники, ковзанярі і інші представники як командних, так і індивідуальних видів спорту. Мета функціональних тренувань полягає в тому числі, в розвитку і вдосконаленні вестибулярного апарату, правильного дихання, почуття рівноваги, вибухової сили, стартового поштовху, фінішного ривка і не тільки. Величезна різноманітність вправ і незвичність навантаження зробили функціональний тренінг чимось абсолютно новим на ринку фітнес-послуг, завдяки чому і виникла його широка популярність і високий попит серед прихильників здорового способу життя.