TRX
Сьогодні на піку популярності функціональні тренування, які розвивають не лише витривалість і силу, а й спритність і грацію.
Функціональний тренінг будує тіло заново, залучаючи до роботи всі м’язи, і найприроднішим чином готує Вас до всіляких труднощів реального життя.
ПЛЮСИ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНУВАННЯ:
- ФТ готує наш організм до складних, багатосуглобових рухів. Різні поєднання рухів навантажать м’язи, зміцнять апарат суглобів, у потрібній пропорції розтягнуть сухожилля
- ФТ сприяє розвитку основних рухових якостей (сила, гнучкість, витривалість, швидкість реакції, координація рухів, баланс)
- виправлення і компенсація дефектів постави, що обмежують рухові можливості
- виправлення захворювань опорно-рухового апарату, що обмежують рухливість тіла
- під час функціонального тренування задіяна велика кількість м’язових груп і волокон різного типу, створюється оптимальне навантаження на кісткову систему і зв’язковий апарат, що сприяє спалюванню більшої кількості калорій і рівномірному розподілу навантаження на опорно-руховий апарат
- у функціональному тренуванні відсутня зайва напруга в суглобах, хребті, зменшується ймовірність появи травм, пов’язаних з неприродним положенням частин тіла під час навантаження
- ФТ опрацьовує не лише окремі групи м’язів (великі й малі), але також глибокі, постуральні м’язи
- впливає на схему й роботу організму в цілому, а не лише його окремих частин
- покращує роботу всієї серцево-судинної системи
- вправи під час функціонального тренування підходять для людей з низьким рівнем фізичних можливостей, а також прекрасно відновлюють організм після довгої відсутності фізичної активності, після пологів або в реабілітаційний період.
- під час функціонального тренування відпрацьовуються рухи, необхідні людині в повсякденному житті
Результативність функціонального тренінгу дозволяє гармонійно розвивати й удосконалювати м’язовий апарат, підвищуючи витривалість всього організму в цілому!
Total Resistance eXercise або TRX
Це функціональне тренування з допомогою простого обладнання, що представляє собою підвісні петлі. З ТРX можливо побудувати різноманітні варіанти тренувань, в залежності від поставленої мети ― як з акцентом на кардіо для схуднення, так і на силові навантаження ― для розвитку сили. Тому підвісні петлі TRX — мегапопулярний напрямок функціонального тренування!
КОРИСТЬ ВІД ЗАНЯТЬ TRX
- зменшення маси тіла;
- підвищення витривалості
- збільшення рухливості суглобів, зміцнення м’язів і зв’язок
- поліпшення почуття балансу, координації тіла, рівноваги
- усунення перекосів тіла
- поліпшення роботи дихальної і серцево-судинної систем (займатися TRX дозволяють навіть людям з астмою, втім, для кожного стану потрібно вибирати певний набір вправ)
- підвищення працездатності, стресостійкість
- прискорення метаболізму
- підвищення гнучкості тіла
ПЕРЕВАГИ ЗАНЯТЬ TRX:
- це універсальний тренажер, з яким можна займатися силовими, кардіо-тренуваннями і розтяжкою, заняттями для кора і функціональною підготовкою
- Ви пропрацюєте не тільки зовнішні, але і глибокі м’язи-стабілізатори, які не завжди доступні при звичайних тренуваннях
- вправи з TRX допомагають поліпшити поставу і укріпити хребет
- Ви зможете урізноманітнити свої тренування, причому без придбання великовагового обладнання
- підвісний тренінг виключає осьову навантаження на хребет, саме тому є безпечним для вашої спини
Тренуйтеся із задоволенням та досягайте поставленої мети!
